【周年慶刷卡購買優惠】Nike J - 10062830心得
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商品訊息描述
舒適包覆脛部
Nike J 足球護脛針對吸收比賽衝擊而打造，採用強悍的複合式外殼，搭配沖孔設計，實現通風透氣的舒適感受。
優點
- 左右區分的人體工學結構版型，服貼舒適。
- 沖孔設計，提高透氣性。
- EVA 泡棉，柔軟緩震。
產品詳細資料
- 春節送禮推薦熱賣商品英文
- 材質：80% 聚乙烯/20% EVA
- 進口
- 顯示顏色： 紅色/白色
- 款式： SP0040-616
- 原產國/地區： 中國
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
ABL／陳世念關鍵追平分反敗為勝 夢想家4連勝回彰化
寶島夢想家今天挑戰魔鬼主場越南西貢熱火，結果靠著陳世念在最後延長賽關鍵抄截將功折罪，終場夢想家以86:85險勝，搶下客場4連勝，將於8日在彰化主場首戰對決香港東方。
這場比賽兩隊一開始就打得很膠著，不過第二節西貢熱火靠著三分球不但拉開比分，還好William Artino挺身而出，不但回敬三分球，還有灌籃演出。
而夢想家也陷入犯規麻煩，還好李學林挺身而出，上半場西貢熱火以39:31領先。
第三節結束寶島夢想家後來居上，錢肯尼切入慢慢拉開比分，Tevin Glass三分線外被犯規，第三節Malcolm Miller也帶動攻勢。
第四節兩隊持續拉鋸，沒想到讀秒階段，裁判竟吹犯規，讓西貢熱火逼入延長，還好夢想家在延長賽，陳世念雖然被吹假摔，導致球隊落後，但他傳出妙傳，關鍵抄截又投出中距離追平分，最後Artino罰球1中，單場29分，也是致勝功臣。
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心悸突發作？日醫：喝冰水、深呼吸緊急緩解心悸
【早安健康／張承宇報導】常常莫名感覺心臟跳動加速，或是漏跳好幾拍，不一定疼痛，卻隱隱不適，內心甚至恐懼下一秒心臟就會停止跳動？壓力大、心臟病、心肌炎等都可能造成心悸，年輕女性中有20％患有二尖瓣脫垂，症狀同樣是莫名心悸，藝人張韶涵也曾因此讓工作一時停擺。
日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」近期在節目上邀請了各科名醫探討心悸問題，並提出心悸的舒緩方法。節目中提到，健康的人每日心跳數約10萬次，一般來說一分鐘60～100次是正常的，在沒運動的安靜狀態下，心跳過多或過少，都可能是疾病潛藏的訊號，例如平常疲勞、壓力、情緒不安，可能讓心跳節奏異常、心律不整，若是放任不管可能會重症化，嚴重甚至有猝死風險。
478呼吸法防止心跳過快
針對這樣的情形，日本胸腔醫學名醫、大谷診所院長大谷義夫推薦調整呼吸，避免心跳過快。這套呼吸法由美國哈佛大學醫學博士Andrew Weil所提倡，稱為478呼吸法（478 breathing），做法如下：
- 花4秒的時間用鼻子吸氣
- 停止呼吸7秒
- 花8秒的時間用嘴巴吐氣
創始者Andrew Weil解釋，吸氣4秒可以吸入更多氧氣，閉氣7秒讓氧氣徹底進入血液，吐氣8秒則讓肺部排出更多二氧化碳、減緩心跳，也有舒眠的效果，但需要反覆練習才有效。大谷義夫表示，這樣的呼吸方式連續做4次，就能讓副交感神經占主導地位，讓心跳減緩。
呼吸放鬆法常被用在治療睡眠問題，透過慢慢吸氣、呼氣來使心跳變慢，先前林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏受訪時也提醒，呼吸放鬆關鍵在緩慢、放鬆，要避免執著於秒數，否則反而易產生壓力。
突然心悸可喝冰水暫時舒緩
而節目中也提到，如果突然心悸，可以透過喝冰水來刺激「迷走神經」，這是腦內支配呼吸、消化系統和大部分器官感覺的腦神經，有助於暫時降低血壓、使心跳變緩。日本新宿Stress Clinic院長渡邊真也，同樣建議喝冰水後深呼吸，可以改善壓力大造成的心悸。
渡邊真也補充，可以用自己覺得最舒服的姿勢坐在椅子上閉上雙眼，深呼吸並且輕壓單側眼睛，也是放鬆、緩解心跳過快的方法。他提醒，這些處置方式只能暫時舒緩心悸，長期或反覆發生的心悸，要當心瓣膜性心臟病或心肌炎，務必就醫做進一步檢查，釐清原因並治療。
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