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下面附上一則新聞讓大家了解時事
超強暴龍板凳 聯盟榜首決勝者
【台灣醒報記者宋秉謙分析報導】NBA素來有「超強板凳」美名的暴龍戰績至今高掛聯盟榜首，其中最具殺傷力的板凳暴徒正是西亞科姆。暴龍目前以20勝4敗的佳績，暫居聯盟冠軍，能強壓東區幾支強隊的主因就是板凳球員們夠爭氣，若依照效率值分析，個別球員數據都沒特別突出，但幾乎每位球員搭配西亞科姆，效率值都呈現巨幅成長，說明這位年輕球員是影響團隊的關鍵。
根據《暴龍球迷分析網》報導，本季戰績高居龍頭的暴龍隊已成各隊的假想敵，暴龍隊除了攻守俱佳的先發5人組以外，板凳群接管比賽的能力也不容小覷。依效率值分析，暴龍先發陣容有4人都在效率排行榜前20，更擁有排行第一的射手格林，說明要靠先發陣容打敗暴龍並非易事。
同時，暴龍素來有超強板凳的美譽，而西亞科姆更是串聯板凳球員的重要「催化劑」。為了證明論點，以雙核心李奧納德與羅瑞不在場上為前提，並透過效率值分析，表現次佳的板凳球員是范菲特（效率值1.4），而最佳的西亞科姆卻高達10.8。
西亞科姆不只「獨善其身」，更能搭配隊友，對團隊產生良性化學反應，當西亞科姆與其他隊友同時上場，僅有麥爾斯與他的「麥西連線」效率值是不到10，而阿諾比與西亞科姆的連線效率值更高達25.4，說明西亞科姆是暴龍板凳的靈魂人物都不為過。
根據《UPROXX網》報導，專家鄧肯指出，西亞科姆的優勢在於良好的身體素質，身高超過2米的他腳步靈敏，移動速度不慢，且臂展又長，不只能運用身材硬吃矮小的後場，也能以速度突破長人的防守，難以設防的西亞科姆因此繳出聯盟最佳的「攻守轉換命中率」。
雖然富有進攻能力，西亞科姆最有價值的還是他的防守，幾乎能從1號守到5號的他可以盯防對手的任何一名球員，能完美適應暴龍高頻率的換防戰術。對於能攻善守的西亞科姆，鄧肯表示，一旦他再提升自己的跳投命中率，要拿下本季最佳進步獎並非難事。
果汁也該注意熱量 喝這２種最不會讓你胖
如果你沒空買水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意熱量，番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養的選擇。
但要避免喝市售罐頭果汁，因為鈉含量過高。
番茄汁熱量23卡/100克
含鉀、茄紅素、維生素C、β胡蘿蔔素
但含鈉量較高，建議高血壓患者喝低鈉番茄汁或新鮮番茄打汁。
紅葡萄柚汁熱量42卡/100克
含維生素C、鉀、茄紅素、β胡蘿蔔素
但會跟某些藥物產生交互作用，如胃腸藥、降血壓、血脂藥物、鎮靜劑等，可能發生致命的副作用。
柳橙汁熱量48卡/100克
含維生素C、鉀、葉酸。
蔓越莓汁熱量51卡/100克
含維生素C、各種抗氧化物、有益心臟的類黃酮、可以抗菌的物質蔓越莓口感較酸，果汁內常會加糖。
蘋果汁熱量52卡/100克
含多酚類（一種能抗癌的抗氧化物）、鉀、鐵，蘋果汁的營養不如整顆蘋果，蘋果皮尤其有營養。
鳳梨汁熱量59卡/100克
含維生素C、鉀、維生素B6。
現榨鳳梨汁含鳳梨酵素，有助消化及減輕發炎症狀。
葡萄汁熱量68卡/100克
含維生素C、鉀，白藜蘆醇（一種存在葡萄皮的抗癌物質）紅葡萄汁比白葡萄汁好，因紅葡萄的皮含白藜蘆醇。（張靜慧編譯）
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