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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 商品彈性/有彈性 商品產地/台灣 | ||||||
| 商品材質/純棉 | ||||||
| 洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||||
| Model資訊 180/60(L) 160/45(S) | ||||||
| 尺寸 | 全長 | 肩寬 | 胸寬 | 袖長 | 袖寬 | 下擺寬 |
| S | 62 | 38 | 44 | 18 | 15 | 45 |
| M | 64 | 40 | 47 | 19 | 15 | 48 |
| L | 68 | 44 | 50 | 20 | 17 | 52 |
| XL | 71 | 48 | 54 | 23 | 19 | 55 |
| 單位:公分(單面平量) | ||||||
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弱雞宅宅大翻身!他曝肌肉男養成秘訣 「不想變大叔」
國外一名35歲男子哈里森(Mike Harrison)過去是一名終日宅在家中打遊戲的失業男,從小就常被同學嘲笑太過瘦弱。不過他決定奮發圖強,遠離遊戲去健身房運動,最終成功增加70磅(約31.7公斤)成為肌肉男,甚至參加健美比賽,讓許多人直呼不可置信。
據英國《太陽報》報導,哈里森從小就遭同學嘲笑太瘦弱,雖然他認為這些玩笑無傷大雅,但仍對自己的身材相當不滿意,他回憶自己在2006年時,每天不吃早餐、午餐只吃麥片、晚餐吃雞肉,有時吃迷你披薩當宵夜,體重只有120磅(約54.4公斤)。
哈里森表示「我真的不想30歲時就擁有大叔身材」,於是選擇走入健身房,但他曾因感到「害羞」而放棄,「每當我舉最輕重量、甚至沒有槓鈴片的槓鈴時,我就覺得非常尷尬。」不過之後,哈里森選擇早上人較少時健身,這次他成功堅持下去,一週健身5次,「首先腹肌開始出現,接著二頭肌和胸肌都愈來愈明顯」,8個月後哈里森的體態已經完全轉變。
哈里森現在除了一週5次健身,還會配合飲食鍛鍊肌肉,早、晚餐進食咖哩雞胸肉飯,午餐則吃自製蕃茄牛肉及2個烤地瓜,蛋白粉也不可或缺。漸漸地,哈里森穿衣尺寸漸大,腰圍從28吋增至32吋,更在2016年參加健美比賽,雖然最終落敗,但他沒有失望,「我的轉變對我來說已是一種成就,從沒想過自己可以變成這樣。」
實習編輯/鄭宇辰
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台灣超過500萬人有高血脂!心臟權威:血脂下降也別擅自停藥
全台每5人就有1人血脂指數超標,估算台灣高血脂患者已突破500萬人。(圖片來源/acworks@photoAC)
根據國健署民國102-105年「國民營養健康狀況變遷」調查發現,20歲以上國人高血脂盛行率高達22.8%,即每5人就有1人血脂指數超標,估算全國高血脂患者已突破500萬人,高血脂症儼然成為國病之一。
馬偕紀念醫院總院副院長、中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一指出,據民國96年至106年統計,台灣人心臟病的死亡率(每10萬人口)更從56.7%上升至87.6%,是國人死亡原因的第二名,急性心肌梗塞的發病更有年輕化的趨式。
「國人可能因為生活型態改變、又缺乏運動,在診間真的看到越來越多體重過重的高血脂患者!」葉宏一表示,通常有高血脂的患者,血糖血壓也控制不好。
李貽恆強調,如果無法透過改變生活習慣使低密度脂蛋白膽固醇下降,長期下來就可能提高心血管疾病的風險。(攝/陳稚華)
血脂下降後就能停藥?
葉宏一發現,有57%高血脂病人曾連續7天以上未服用降血脂藥物,近3成病人認為吃藥一段時間若血脂脂數降低即可停藥。「病人用藥順從性低,是導致血脂指數無法控制的主因之一!」李貽恆也舉出國外研究為例,發現病人若停用Statin類藥物,30天內心肌梗塞風險將增加近3倍,而服用Statin類藥物順從性佳的病人住院率則較低。
擔心副作用而拒絕用藥...醫師:心理因素占多數
調查結果也發現,97%服用藥物的高血脂病人之後並沒有不適。李貽恆強調,根據最新《Lancet》研究實驗結果顯示,服用降血脂藥物後所產生的副作用,多半與心理作用有關。「這可能是源於預期心理恐讓藥效產生反安慰劑效應,讓病人特別注意到副作用!」
葉宏一也提醒有高血脂的民眾,想要控血脂一定要:定期回門診追蹤、抽血測量血脂值;並達到治療控制目標,尤其心血管疾病病人應比一般人更積極治療;即使血脂指數回到正常,也不要擅自停藥或減藥,應與醫師詳加討論。「積極調整生活習慣並持續治療,才是控制血脂的關鍵!」
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